Tu relación se ha vuelto una rutina, los dos están siempre cansados o nunca tienen tiempo para disfrutar de la compañía mutua. Los niños ocupan la mayor parte de tu tiempo. Te has empezado a sentir incómoda con tu cuerpo. Están siempre estresados por la presión en el trabajo. Solo deseas llegar a dormir. ¿Te suenan esas frases?
Aunque son muchas las razones por las que una pareja cuando llega a casa lo único que desea es llegar a dormir, y el contacto máximo es un mano a mano por el control del televisor, es fundamental tener en cuenta que las
relaciones sexuales hacen parte vital para que una
relación sea óptima. Los expertos hablan de que si esto no sucede eventualmente alguno de los dos termina por alejarse.
Te contamos problemas comunes y su solución para que esto no te suceda
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Siempre lo mismo
La solución: Ponte creativa.
“Cuando te encuentras en una relación larga, la rutina es inevitable”, afirma Renee Horowitz Gineco-obstetra y fundador del Centro Para La Salud Sexual en Farmington Hills, Michigan. “Existe evidencia biológica de que las experiencias nuevas producen el incremento de dopamina en el cerebro”.
La dopamina es un neurotransmisor conectado al centro de placer en el cerebro. Es por esto que es tan fácil emocionarse cuando se tiene una nueva relación, todo es nuevo y el cerebro responde de acuerdo a esa sensación.
Para renovar la emoción comienza por hacer cambios en tu rutina sexual. “Intenta experimentando en nuevos lugares, a horas inesperadas, una nueva posición”, sugiere Horowitz. Un rapidito en la mañana es siempre buena opción. Intenta sexo en el baño o en la cocina y luego del deleite recuerda limpiar el desorden.
Tengo mucho que hacer y siempre estoy cansada.
La solución: Escápate a una cita romántica.
Es normal que en relaciones donde los dos trabajan, al final del día lleguen cansados y solo con ganas de abrazar a morfeo. Es hora de cambiar la rutina trabajar-dormir.
“Hay que priorizar lo que es importante”, dice la educadora sexual Sadie Allison, miembro de la Asociación Americana de Educadores, Consejeros y Terapeutas Sexuales Americanos.
Por muy cansada que estés es necesario aunque sea un rapidito de vez en cuando. El sexo es una de las actividades más importantes para mantener tu relación sana y estable. En lugar de la rutina de llegar a la cama después del trabajo, tómate un tiempo para ir a un lugar romántico. Anímate a escaparte a una aventura sexual a la luz de la luna o en el carro, como cuando eran adolescentes. La decisión de dónde y cómo es tuya, solo necesitas hacerlo espontáneamente y encontrar tiempo para sorprenderlo con una cita sexy.
No te gusta tu cuerpo.
La solución: Enfócate en lo que te gusta.
Seamos realistas, la mayoría de las mujeres tenemos partes de nuestro cuerpo que nos gustaría cambiar. Tal vez nunca perdiste el peso luego de tu embarazo, o no estás feliz porque nunca pudiste volver al gimnasio.
“Al final, la baja autoestima es una reflexión de no estar enamorada de ti misma, y si no te amas, no es posible que compartas tu amor con otra persona”, afirma Allison. “En síntesis, las terapias para la baja autoestima sirven para reencontrarse con las cosas que te gustan de ti misma, y enfocarte en ellas a través del sexo.”
Otra solución es enfocarte en el cuerpo de tu pareja, en lugar de en el tuyo. ¿Qué amas del cuerpo de tu pareja?, ¿Qué parte o partes de su cuerpo te despiertan placeres?. Debes dejar de enfocarte en las preocupaciones que tienes sobre tu cuerpo y pensar en tu relación.
Finalmente, sin importar cuales sean las distracciones que te alejan de tu pareja, es necesario volver a la acción y disfrutar del placer sexual. Hay que hacer esfuerzos y sacrificar horas de sueño, pero el sexo toma tiempo y requiere esfuerzo para lograr resultados felices. Recuerda no existe una píldora mágica que te ayude a solucionar esto, tienes que tomar las riendas de tu relación.