COMENTARIOS

10 ideas para disfrutar más tu semana

Fucsia.co

10 ideas para disfrutar más tu semana Bienestar emocional

Nos acostumbramos tanto a la rutina que poco a poco nos vemos inmersos en situaciones que nos llevan al estrés y a la mala calidad de vida. Estos consejos te ayudarán a tomar todo con más calma.

1. El estrés viene de factores externos que nos alteran, pero se convierten en una situación inmanejable según como nosotros mismos los enfrentemos. Todo depende de nuestros recursos emocionales y de la actitud. Según el experto en la milenaria filosofía Vedanta, A. Parthasarathy, habrá quienes se quejan porque en verano hace demasiado calor y en invierno hace mucho frío. Si hay situaciones que no podemos cambiar, no podemos pasarnos la vida intentando transformarlas, sino que debemos mejorar nuestra actitud frente a ellas. 

2.No es quién o qué encuentres en la vida lo que importa, sino cómo lo resuelves. 

3. Si tienes un jefe enojado, un esposo aburrido o unos amigos incomprensibles, vas a perder tu tiempo esperando a que actúen de otra manera. Eres tú el que debe saber cómo actuar frente a ellos para no amargarte la vida. Ellos no van a actuar diferente a sus creencias y carácter. No esperes lo imposible. 

4. Empieza a ejecutar acciones para avanzar sobre aquello que tienes pausado. ¿Sabes qué es procastinar? El arte de darle espera a tus acciones. Muchos son procastinadores por pereza, otros por miedo. A veces no avanzas en tus proyectos por el temor interno de que no eres lo suficientemente capaz para terminar esa labor. Para dejar a un lado esa procastinación puedes empezar por darte cuenta de lo que haces bien, levantarte temprano para activar tu energía,  hacer una lista de cosas que necesitas para realizar tu objetivo, -empieza por objetivos pequeños-, establece una fecha propia de vencimiento…y sí, desconéctate de las redes sociales y empieza a trabajar.

5. Disfruta de los pequeños momentos. No hablamos de nada elaborado como vacaciones en la playa, sino en que soborees con gusto una buena comida, escuches tu música favorita y te reúnas de nuevo con tus amigos. 

6. Da prioridades y deja a un lado lo que te hace perder el tiempo: ver mucha tv, o dormir siempre hasta tarde. Ya que no puedes hacer todo a la vez, elije qué hacer primero y disfruta y aprovecha tu valioso tiempo

7. No tengas muchas expectativas sobre alguien. Es cierto que hay que tener esperanzas, deseos y sueños, pero a veces esperamos mucho de personas y situaciones en particular. La decisión correcta es dar lo mejor de ti, pero dejar de esperar mucho de los demás, porque de la única persona sobre la que tienes control es sobre ti misma, mientras los otros cambian y cometen errores.

8. Busca momentos de silencio para ti, porque esto te ayudará a ver mejor las cosas. Además, procura hacer una cosa a la vez, eso del multitask nos afecta al nivel de hacernos dispersos, olvidar y tener descuidos.

9. No olvides meditar, orar o buscar esos momentos para conectarte con tu espiritualidad, pues te permitirá estar fortalecida para las actividades diarias.

10. Si sientes que estás muy estresado, procura crear un ambiente tranquilo. Por ejemplo, usa velas o algún aromatizante que cree un espacio acogedor. Toma algún té o agua aromática, escucha música que te agrade. Ya sabes que la música clásica equilibra tus emociones. Además, puedes tomar un masaje, pedir un buen abrazo o ver una comedia que te haga reír.

También le puede interesar

COMENTARIOS

Este es un espacio de participación de los usuarios. Las opiniones aquí registradas pertenecen a los internautas y no reflejan la opinión de Publicaciones Semana. Nos reservamos el derecho de eliminar discrecionalmente aquellos que se consideren no pertinentes.
Para comentar este artículo usted debe ser un usuario registrado.