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¿Histérica? cálmate en 6 segundos

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Lo primero es tomar conciencia de lo que te está perturbando. Después, repite: ‘mente alerta, cuerpo tranquilo’. La idea es caer en cuenta de que la mayoría de las tensiones que enfrentamos a diario son imposibles de combatir con nuestro cuerpo. Si logras calmarte en los primeros 6 segundos, le darás tiempo a decidir si quieres o no luchar y le ahorrarás al organismo pérdida de energía vital. ©Ingimage
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Tercero, sonríe ‘internamente’ para revertir la tendencia a contraer el rostro. Inhala hondo y cuenta hasta tres, imaginando que el aire sale de los poros de tus pies. Cuando el cerebro recibe esa imagen, le transmites una sensación cálida a todo tu cuerpo. ©Ingimage
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Cuando exhalas, pensando que el aire recorre tus piernas y sale por esos poros imaginarios, se aflojan tu mandíbula, tu lengua y tus hombros, y sientes la ola de calor llegar hasta tus tobillos. Después de esta experiencia, quedarás lista para reanudar tus quehaceres habituales. ©Ingimage
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Recuerda que hasta un cierto grado, la tensión puede resultar un arma poderosa que ayudar a la mujer profesional a destacarse en su carrera. También contribuye a mantener alerta y vital a la ejecutiva de empresa que se desenvuelve en un campo tan competitivo como el de los negocios. Y por último, te servirá de estímulo para desempeñarte con más eficiencia en el hogar, en tus relaciones sociales y en las demás actividades de la vida cotidiana. ©Ingimage
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Pero si a diario estás sometida a una presión excesiva, estarás corriendo el riesgo de que tu salud se vea afectada. Tu puedes determinar el grado de estrés que te hace falta para triunfar y también cuándo necesitas aliviar toda la tensión acumulada, mediante este sencillo ejercicio. ©Ingimage
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 Lo primero es tomar conciencia de lo que te está perturbando. Después, repite: ‘mente alerta, cuerpo tranquilo’. La idea es caer en cuenta de que la mayoría de las tensiones que enfrentamos a diario son imposibles de combatir con nuestro cuerpo. Si logras calmarte en los primeros 6 segundos, le darás tiempo a decidir si quieres o no luchar y le ahorrarás al organismo pérdida de energía vital. ©Ingimage
Tercero, sonríe ‘internamente’ para revertir la tendencia a contraer el rostro. Inhala hondo y cuenta hasta tres, imaginando que el aire sale de los poros de tus pies. Cuando el cerebro recibe esa imagen, le transmites una sensación cálida a todo tu cuerpo. ©Ingimage
Cuando exhalas, pensando que el aire recorre tus piernas y sale por esos poros imaginarios, se aflojan tu mandíbula, tu lengua y tus hombros, y sientes la ola de calor llegar hasta tus tobillos. Después de esta experiencia, quedarás lista para reanudar tus quehaceres habituales. ©Ingimage
Recuerda que hasta un cierto grado, la tensión puede resultar un arma poderosa que ayudar a la mujer profesional a destacarse en su carrera. También contribuye a mantener alerta y vital a la ejecutiva de empresa que se desenvuelve en un campo tan competitivo como el de los negocios. Y por último, te servirá de estímulo para desempeñarte con más eficiencia en el hogar, en tus relaciones sociales y en las demás actividades de la vida cotidiana. ©Ingimage
Pero si a diario estás sometida a una presión excesiva, estarás corriendo el riesgo de que tu salud se vea afectada. Tu puedes determinar el grado de estrés que te hace falta para triunfar y también cuándo necesitas aliviar toda la tensión acumulada, mediante este sencillo ejercicio.  ©Ingimage

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