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¿Cómo hago para bajar de peso y no volver a subir?

¿Cómo hago para bajar de peso y no volver a subir? ¿Cómo hago para bajar de peso y no volver a subir?
Lo mejor que puedes hacer es una dieta de bajo impacto, es decir, una dieta que no te baje de peso tan rápidamente. Las dietas en las que uno baja muy rápido de peso tienden a hacer que el cuerpo se descompense y que por lo mismo, el peso perdido se recupere rápidamente. Por esto lo aconsejable es tener una dieta en la que se bajen la cantidad de azucares y harinas y se aumenten el número de raciones de frutas, verduras y fibra con el fin de nivelar al organismo. Esto en un tiempo corto, sumado con un poco de ejercicio, hará que tu cuerpo se desintoxique y vaya adquiriendo una rutina saludable que hará que bajes de peso y sobre todo, que te mantengas en él.

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