Te presentamos variedad de propuestas para que tus hijos disfruten la hora de la lonchera y coman saludablemente
* Ten en cuenta que la hora de la comida puede ser divertida y
saludable o algo aburridor; y eso depende de cómo empaques los alimentos y
qué ingredientes utilices.
* Juega con los alimentos convirtiéndolos en una divertida paleta de colores que llamen la atención.
* No abuses del uso de harinas en la lonchera y procura suplirla con proteínas.
* Las frutas tienen un alto contenido de vitaminas y regulan el
funcionamiento del organismo, sobre todo de la digestión. Pero recuerda
que la hora más saludable para su consumo es en la mañana.
* Para que tus hijos no se cansen del típico jugo de cajita, otra
alternativa es combinar su menú con Pony Malta, una bebida nutritiva,
elaborada a base de malta de cebada, azúcar y vitaminas, que no contiene
preservantes químicos, y que además tiene un sabor delicioso.
Sándwich + malta + manzana
Combina los beneficios de la malta con un delicioso sándwich de jamón y
queso, con una hojita de lechuga, y termina con una manzana; que actúa
en el organismo como una fibra soluble y ayuda en la disolución del
colesterol.
Gelatina de colores + melón y papaya picadas + malta
La papaya es una de las principales portadoras de vitaminas C y A, y
actúa como antioxidante y portador de fibra. Y el melón contiene un alto
contenido de vitamina E.
Jugo + queso pera + pincho de frutas
Esta es una alternativa creativa para que tus hijos se coman la fruta.
Utiliza unos masmelos para darle un toque dulce y te sorprenderá del
resultado.
Y procura escoger los jugos elaborados con néctar de frutas y que no tengan tantos conservantes y colorantes.
Malta + barra de cereal + uvas + manzana
Prepárales a sus hijos gelatina de su sabor favorito y córtala en
cuadros para que quede más provocativa. Acompaña la lonchera con uvas
-el ingrediente de la eterna juventud- y manzana.
Wrap de jamón y queso + malta + pera
Para el wrap, esparce la salsa tártara sobre una tortilla y pon encima
la lechuga, el queso, el jamón y el tomate. Acompaña esta alternativa
con una deliciosa pera, que le aportará vitaminas A, B, C, D y E a la
lonchera.