Toma nota de estos tips y notarás la diferencia.
En ocasiones, las mujeres creemos saber todo de moda por las influencers que seguimos o por los looks que buscamos en Pinterest, no obstante siempre es importante informarse e investigar un poco más.
En Fucsia te traemos algunos consejos para saber vestir y verte muy bien en caso de ser delgada. Según información recogida por Hoy En belleza, las prendas que le den algo de volumen a tu figura te quedarán muy bien como por ejemplo: chaquetas o blusas cortas, pantalones, culotte, mom jeans y jeans tiro alto.
Si quieres verte con más curvas y no tan plana, puedes usar chaquetas con grandes hombreras o mangas abullonadas para verte un poco más grande en la parte de arriba.
Para verte con una cintura más pequeña, puedes elegir vestidos ceñidos en esa parte del cuerpo y que la falda sea ancha.
Uno de los lugares a los que más podemos llegar a temer es en la playa o en la piscina porque debemos mostrar mucha piel, no obstante, tus mejores aliados en la ropa de baño serán los de estampados marcados como rayas horizontales o adornos que den un efecto más luminoso.
1. Ejercicios Hipopresivos
Este ejercicio trabaja todo el abdomen y es uno con los que se ven resultados mucho más rápido. De acuerdo con el portal atlas fisioterapia, esta es la mejor forma de hacerlos.
- Hacer varias respiraciones normales, pero en la última espiración, después de expulsar todo el aire y sin volver a coger aire, abrimos las costillas llevando el ombligo hacia arriba y hacia adentro.
- Es un gesto de succión, como si tomáramos agua de una «pajita» pero sin coger aire.
- Es importante aguantar la posición mínima 10 segundos, si es posible unos 20 y no perder en ningún momento la presión en el abdomen.
2. Plank lateral
Tumbada en el suelo de lado, apóyate en el lateral de los pies y en la mano de ese lado, para formar una línea recta, una tabla en diagonal. Desde la posición superior, baja la cintura hasta mantenerla a unos centímetros del suelo. Sube y baja durante 20 segundos. Después, cambia de lado y repite el ejercicio. Si quieres añadir dificultad, elevamos el brazo del lado superior.
En caso tal de que este ejercicio se te dificulte, lo que puedes hacer es hacer posición de plancha con los cuatro apoyos y mover la cadera de lado a lado sin tocar el suelo.
3. Sentadillas
“Son infalibles, no solo para trabajo de piernas y glúteos, también para fortalecer el abdomen y los músculos de la espalda. Para ello es muy importante mantener la técnica y que el abdomen esté activado para trabajarlo y a su vez evitar lesiones de columna. Consiste en hacer el gesto de sentarte en una silla, llegando lo más abajo posible, sin perder la buena postura. Las repeticiones y el uso de pesas son claves para conseguir un trabajo más intenso”, explica Júlia Ndocky, entrenadora personal y miembro del equipo Fitness de Metropolitan Galileo.