Ayurveda el aliado ideal para bajar de peso

Para muchos, la vida es una permanente lucha contra la báscula. Muchos optan por matarse de hambre y hacer rutinas dolorosas de ejercicio sin ver resultado y afectando su autoestima.

Hoy te contamos sobre una filosofía ancestral que ayuda en el control del peso: La Ayurveda. Con más de 5.000 años de historia y proveniente de la india es reconocida por la OMS como una medicina tradicional complementaria. “Este sistema te enseña a llevar un estilo de vida en armonía con las leyes de la naturaleza y en sintoni´a con tu individualidad, lo que te proporcionara´ salud integral en cuerpo, mente y alma”, comenta Mari´a Fernanda Montoya Rincón, experta en Ayurveda por el American Institute of Vedic Studies y creadora de “The Natural Equilibrium”

Imagen: 123rf

¿Cómo funciona?

El Ayurveda identifica a cada individuo como un ser compuesto por una mezcla única conformada por los cinco grandes elementos del universo: Éter, aire, fuego, agua y tierra. Estos elementos se agrupan de dos en dos para formar doshas: energías que determinan nuestra constitución física y temperamento mental. Lo que logra el Ayurveda es que conozcas  tu fuego biológico, que “debe mantenerse fuerte mediante un régimen de vida ayurve´dica para que pueda consumir las toxinas (ama) de nuestro cuerpo y llevarnos naturalmente al equilibrio” explica María Fernanda.

¿Cuál es tu Dosha?

De las siguientes listas debes marcar las respuestas con la que te identifiques. Luego te daremos la manera de saber tus resultados por medio de las opciones que escogiste.

Tu físico

V   Soy bastante delgada y larguirucha con escasa definición muscular...

P   Soy de estatura media con buen desarrollo muscular...

K   Mi estructura corporal es muy voluminosa, retengo líquido en caderas y abdomen. Tengo buen desarrollo muscular...

V   Me cuesta engordar...

P   Engordo y adelgazo con bastante facilidad...

K   Me cuesta mucho adelgazar...

V   Tengo la piel fría, áspera y seca...

P   Mi piel es cálida, sensible al sol y tiende a ser grasa

K   Tengo la piel fría, tersa y húmeda...

V   Mi pelo es castaño, rizado, quebradizo y seco...

P   Tengo el pelo rubio, lacio, fino y con tendencia a ser graso...

K   Tengo el pelo grueso, abundante, ondulado, hidratado, rubio o moreno...

V   Mis ojos son pequeños, de color oscuro (castaños y grises). Con escasas pestañas y secas...

P   Mis ojos son brillantes, claros (azules, verdes, miel o marrones) Tengo mirada penetrante...

K   Mis ojos son grandes, atractivos y marrones, con pestañas largas y abundantes...

Tu mente

V   Aprendo cosas nuevas fácilmente, pero también las olvido con rapidez...

P   Tengo buena memoria...

K   Me cuesta aprender, pero no olvido fácilmente...

V   Mi humor es variable, explosivo e impredecible...

P   Soy impaciente, suelo enfadarme e irritarme...

K   Suelo ser tranquila, generalmente equilibrada, pero a veces celosa y posesiva...

V   Soy entusiasta, creativa y con mucha imaginación...

P   Mis pensamientos son muy ordenados, lógicos y, por lo general, bien planeados...

K   Tengo pocas ideas y soy tranquila, adaptable y flexible con las ideas de los demás...

V   No soporto las rutinas...

P   Llevo una vida muy ocupada y en mi agenda siempre hay un objetivo por cumplir...

K   Tengo un estilo de vida pausado y muy relajado...

-Resultados

Predomina K: Tu dosha es Kapha- regido por el agua y compuesto por agua y tierra. Son personas relajadas y que les gusta tomarse la vida con calma. Son mujeres sensibles y emocionales, que si llegan a  tener desequilibrio podrían caer en depresión

• Nutrición: la natación, spinning, correr o yoga son los ejercicios ideales para estas personas. Debes consumir alimentos calientes y con especias como el jengibre, comino, ajonjolí o cúrcuma.

Predomina P: Tu dosha es Pitta, regida por el fuego y compuesta por fuego y agua. Son mujeres intensas y competitivas. Decididas, seguras de sí mismas y social. No tienen pena al público y contienen grandes actitudes de liderazgo.

• Nutrición: Debes ser rigurosa con horarios de alimentación, evita consumir en exceso. No se recomiendo el alcohol, cafeína, alimentos fritos, sal, especias, procesados, enlatados y la comida congelada.

Predomina V: Tu dosha es Vata regida por el aire y compuesto por aire y éter. Consideradas mujeres afanadas y que se encuentran en constante cambio. Tienen cuerpos fríos, secos y ásperos.

• Nutrición: es fundamental establecer un horario estricto a la hora de comer y dormir. Alimentos calientes, cocidos y fáciles de digerir, como arroz, sopas calientes, cereales calientes, pan fresco y aguacate serán de gran ayuda para lograr el equilibrio.

Antes de ponerte a contar calorías, analiza un poco tu cuerpo, mente y estilo de vida, así hallara´s la clave para el equilibrio que tanto anhelas.

Imagen: 123rf