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Ejercítate Ejercítate

Estos son los tres pasos más importantes para mantener el estado físico en los adultos

 
Autor: Revista Fucsia
 
No están diseñados para entrenamiento atlético ni para pérdida de peso, sino para cuidar la salud.

1. Piensa en la actividad física como una oportunidad, no como un inconveniente.

2. Se todos los días tan activo físicamente como puedas. Camina, utiliza escaleras en vez de ascensor.

3. Trata diariamente de ejercitarte por lo menos 30 minutos. Puedes combinar esta actividad en periodos cortos de 10 ó 15 minutos.

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