Un estudio comprobó que estar en forma es mucho más fácil de lo que parece. Solo 20 minutos de ejercicio diarios son necesarios.
En el año 2008 ,el Comité de actividad física en Estados Unidos, publicó un reporte en el que establecen que sólo se necesitan 150 minutos de ejercicio a la semana para reducir el riesgo de varias enfermedades que lo pueden llegar a la muerte. Si quieres conocer más acerca de dicha publicación entra acá.