La dependencia emocional: una realidad silenciosa que afecta a miles de per

La dependencia emocional es un problema cada vez más visible en las consultas psicológicas. Se manifiesta como el miedo profundo al abandono, la necesidad constante de aprobación y la dificultad para tomar decisiones sin la validación del otro. Esta dinámica no solo limita la independencia personal, sino que puede perpetuar relaciones abusivas y profundamente dolorosas.

La psicóloga Laura María Ramírez, especialista en relaciones afectivas, cuenta con amplia experiencia clínica y formación avanzada en Terapias de Tercera Generación, especialmente en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Ella ha transformado la vida de cientos de personas que han logrado  cambiar patrones destructivos y dependientes para así construir vínculos más saludables.

“La dependencia emocional lleva a muchas personas a tolerar maltrato físico, psicológico o económico por miedo a estar solas. Mi objetivo es acompañarlas a redescubrir su valor, a poner límites sanos y a elegir relaciones que sumen, no que resten”, explica.

Desde su experiencia clínica y personal, la psicóloga ha observado cómo las personas con dependencia emocional suelen priorizar las necesidades del otro, sentir culpa al decir ‘no’, y vivir atrapadas en relaciones que generan ansiedad, tristeza o humillación.

A través de su acompañamiento, los pacientes aprenden a validar sus emociones, identificar sus valores personales y actuar en coherencia con ellos. También se exponen de forma gradual a situaciones que temen, lo cual contribuye a fortalecer su seguridad y confianza personal.

Entre las señales más comunes de la dependencia emocional se encuentran: la ansiedad o miedo ante la separación, la dificultad para establecer límites, la constante necesidad de contacto, la complacencia, necesidad constante de aprobación y una baja autoestima que refuerza el miedo a estar solo.

Ella resalta la importancia de visibilizar esta problemática. Muchas personas viven atrapadas en relaciones tóxicas sin saber que lo que experimentan tiene nombre y solución. Trabajar en la independencia emocional mejora la calidad de vida, fortalece la autoestima y permite construir relaciones basadas en el respeto y la reciprocidad.