¿Cómo dejar de morderse las uñas?

Mantener las manos hermosas y suaves es uno de los objetivos que más persigue las personas cuando se habla de buena presentación, sin embargo, no todos lo consiguen debido generalmente a un trastorno nervioso, frecuente tanto en niños como en adultos, conocido como Onicofagia.

Generalmente, se presenta como respuesta a situaciones de estrés, cansancio o incluso aburrimiento. Al tratarse de un hábito o un acto reflejo que se produce para combatir momentos de ansiedad, la mejor manera de sobreponerse a él es con la ayuda de un psicólogo, quien trabajará en pautas de comportamiento que te ayuden a controlar este impulso.

Según el portal de sanitas.es, al mismo tiempo, también se puede recurrir a un odontólogo para que recomiende el uso de una férula especial que impida que se puedan juntar los incisivos superiores e inferiores, imposibilitando así que se pueda cortar la uña con los dientes.

Algunas alternativas para dejar de morderse las uñas

Morderse las uñas puede traer severas consecuencias no solo para la salud de los dedos y de la misma uña, sino que puede causar problemas oclusivos en nuestra dentadura que pueden desencadenar en un tratamiento de ortodoncia, sin mencionar que también se afecta la estética de las manos y los labios.

Por lo anterior, te recomendamos algunas pautas para disminuir este hábito y evitarte problemas de salud:

• Envuelve las puntas de todos los dedos con tiritas o esparadrapo para evitar que haya un contacto directo entre las uñas y tu boca.
• Mascar chicles sin azúcar para sustituir el impulso de comerte las uñas.
• Buscar una ocupación que exija concentración para sustituir el acto reflejo de morderte las uñas.
• Hacer ejercicio físico para combatir situaciones de ansiedad.
• La técnica de recurrir a un sabor desagradable puede ser una buena opción. En algunos casos usar esmalte resulta, pero si prefieres una alternativa más natural puedes utilizar el aloe vera, cuyo sabor no es muy agradable.

• Las rutinas de higiene consiguen que las uñas estén siempre con buena forma y esto se puede convertir en una motivación para mantenerlas en buen estado, sin mordiscos. Además, evitarás tener padrastros o cueritos sueltos lo que te ayudará a no acercar tus dedos a la boca para tratar de quitarlos.
• Usa guantes para dejar de comerte las uñas y mantener tus manos protegidas.
• Si te resulta incómodo el truco de las tiritas o estéticamente te incomoda, usa uñas postizas o acrílicas para dejar de comerte las uñas.

El mejor método para dejar de comerse las uñas es poder dedicarte tiempo e identificar cuál es el problema o el detonante que te provoca el estrés o la situación de ansiedad que estás viviendo.